TRAINING

​トレーニング内容

どんなトレーニング?

​効率的に筋力強化の見込める加圧トレーニングを中心に、骨盤矯正やパーソナルストレッチなどボディコンディショニングを取り入れ、お身体のトータルサポートを行います。

目標達成の為には、
どのようなトレーニンング、コンディショニングが必要か?
どこを鍛えるトレーニングを行っているのか?
なぜそのトレーニングをする必要があるのか?
そういった点を理解した上でトレーニングに励みます。

どんなトレーニング?
骨盤矯正

骨盤矯正

​肩ストレッチ

​ストレッチ

ヒップアップトレーニング

ヒップアップトレーニング

体幹トレーニング

体幹トレーニング

その他のトレーニング風景

その他のトレーニング風景

トレーニングの流れ

1.カウンセリング

その日の体調チェック。

目標や身体の悩みなどご相談下さい。

1.カウンセリング

2.歪みチェック・筋力評価

立位や座位での姿勢をチェック。

筋力や柔軟性を評価し課題を把握しましょう。

2.歪みチェック・筋力評価

3.加圧トレーニンング:上肢

腕の付け根に専用ベルトを巻きトレーニングを行います。

肩こり改善、二の腕引き締めなど

3.加圧トレーニンング:上肢

4.加圧トレーニンング:下肢

脚の付け根に専用ベルトを巻きトレーニングを行います。

脚のむくみ改善、ヒップアップなど

4.加圧トレーニンング:下肢

5.オリジナルメニュー

加圧トレーニングでは鍛えることができない体幹のトレーニングや、骨盤矯正やスポーツマッサージ、パートナーストレッチを取り入れたコンディショニングを行います。
その方体調や目的、希望によってメニューを組み合わせていきます。

5.オリジナルメニュー

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