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TRAINING
トレーニング内容
どん なトレーニング?
効率的に筋力強化の見込める加圧トレーニングを中心に、骨盤矯正やパーソナルストレッチなどボディコンディショニングを取り入れ、お身体のトータルサポートを行います。
目標達成の為には、
どのようなトレーニンング、コンディショニングが必要か?
どこを鍛えるトレーニングを行っているのか?
なぜそのトレーニングをする必要があるのか?
そういった点を理解した上でトレーニングに励みます。


骨盤矯正

ストレッチ

ヒップアップトレーニング

体幹トレーニング

その他のトレーニング風景
トレーニングの流れ

その日の体調チェック。
目標や身体の悩みなどご相談下さい。
1.カウンセリング

立位や座位での姿勢をチェック。
筋力や柔軟性を評価し課題を把握しましょう。
2.歪みチェック・筋力評価

腕の付け根に専用ベルトを巻きトレーニングを行います。
肩こり改善、二の腕引き締めなど
3.加圧トレーニンング:上肢

脚の付け根に専用ベルトを巻きトレーニングを行います。
脚のむくみ改善、ヒップアップなど
4.加圧トレーニンング:下肢

加圧トレーニングでは鍛えることがで きない体幹のトレーニングや、骨盤矯正やスポーツマッサージ、パートナーストレッチを取り入れたコンディショニングを行います。
その方体調や目的、希望によってメニューを組み合わせていきます。
5.オリジナルメニュー
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